Ressourcen

ADHS, Autismus Spektrum, Neurodiversität

  • Gabor Maté
    "Scattered Minds: The Origins and Healing of Attention Deficit Disorder"
    Ein tiefgehendes Werk über die Ursprünge und Heilungsmöglichkeiten von ADHS.
    YouTube-Video: “The Myth of Normal”

  • Sari Solden
    "Women with Attention Deficit Disorder: Embrace Your Differences and Transform Your Life"
    Ein Buch, das sich speziell mit ADHS bei Frauen beschäftigt.
    YouTube-Video: “Women with ADHD”

  • Angelina Börger
    "ADHS bei Frauen: Warum es oft unerkannt bleibt und was Sie wissen sollten"
    Ein umfassendes Werk über die besonderen Herausforderungen von ADHS bei Frauen, mit Fokus auf Erkennung, Therapie und Selbstakzeptanz.

  • Lisa Vogel
    "Frau mit ADHS: Mein ganz normales Chaos"
    Eine persönliche und authentische Darstellung des Lebens mit ADHS aus weiblicher Perspektive, die Betroffenen Mut und Inspiration bietet.

  • Charlotte Suhr
    "Nicht falsch: Mein Leben mit Autismus und ADHS"
    Ein persönlicher und inspirierender Bericht über das Leben mit Autismus und ADHS, der Perspektiven auf Neurodiversität eröffnet und zur gesellschaftlichen Akzeptanz beiträgt.

  • Alice Gendron
    "The Mini ADHD Coach: Tools and Support to Understand and Navigate Your ADHD"
    Dieses Buch bietet einfache, visuelle Erklärungen zu ADHS und praktische Tipps, wie Betroffene ihren Alltag mit mehr Leichtigkeit gestalten können.

  • Jessica McCabe
    "How to ADHD: A Thriving Guide to an ADHD-Friendly Life" (erscheint bald)
    Jessica McCabe betreibt den beliebten YouTube-Kanal How to ADHD, der praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Ansätze bietet.
    YouTube-Kanal: “How to ADHD”

  • ADDitude Magazine (verschiedene Autor*innen)
    ADDitude ist eine führende Plattform für Artikel, Webinare und Podcasts rund um ADHS bei Kindern, Erwachsenen und in der Familie.
    Website: ADDitude Magazine

  • ADxS.org (Wissenschaftlich fundierte Informationsplattform)
    Eine deutschsprachige Plattform, die umfangreiche wissenschaftlich fundierte Informationen über ADHS bietet, inklusive Diagnostik, Symptomatik und Behandlungsmöglichkeiten.
    Website: ADxS.org

  • Steve Silberman
    "NeuroTribes: The Legacy of Autism and the Future of Neurodiversity"
    Ein Buch, das die Geschichte des Autismus beleuchtet und für die Anerkennung von Neurodiversität plädiert.
    YouTube-Video: “The Forgotten History of Autism”

  • Julia Bascom (Hrsg.)
    "Loud Hands: Autistic People, Speaking"
    Eine Sammlung von Essays, die die Perspektiven autistischer Menschen beleuchtet.

  • Dr. Devon Price
    "Unmasking Autism: Discovering the New Faces of Neurodiversity"
    Ein Buch, das sich mit dem Konzept des "Masking" bei neurodiversen Menschen auseinandersetzt.

  • Jenara Nerenberg
    "Divergent Mind: Thriving in a World That Wasn't Designed for You"
    Ein Buch, das die Perspektiven von Frauen und nicht-binären Menschen auf Neurodiversität beleuchtet, mit Fokus auf ADHS, Autismus und sensorische Sensibilität.

  • Nick Walker
    "Neuroqueer Heresies: Notes on the Neurodiversity Paradigm, Autistic Empowerment, and Postnormal Possibilities"
    Ein wegweisendes Buch über die Neurodiversitätsbewegung und das Konzept des Neuroqueering, das die gesellschaftlichen Normen herausfordert.

  • Sonny Jane Wise
    "We're All Neurodivergent"
    Ein aufschlussreiches Buch über die Vielfalt neurodivergenter Erfahrungen und die Herausforderungen, die mit gesellschaftlichen Normen einhergehen.

  • Hannah Gadsby
    "Ten Steps to Nanette: A Memoir Situation"
    Die autobiografische Reise der Komikerin Hannah Gadsby, die Einblicke in ihr Leben als neurodivergente Person bietet und Themen wie Trauma, Identität und Empowerment anspricht.
    Youtube-Video: Hannah Gadsby

  • Ashley Shew
    "Against Technoableism"
    Ein Buch, das die Auswirkungen von Technologie auf Menschen mit Behinderungen kritisch hinterfragt und die Idee des Technoableismus beleuchtet, während es für mehr Inklusion und eine Perspektive der Befähigung plädiert.

  • Dr. Anna Lembke

    “Dopamine Nation”
    „Be here now and being ok with being uncomfortable. Embrace the discomfort.“
    Was passiert, wenn wir ständig nach dem nächsten Kick greifen – und wie kommen wir da wieder raus? In ihrem Buch und diesem Gespräch erklärt Dr. Anna Lembke, Stanford-Professorin für Psychiatrie, warum unser Gehirn mit der heutigen Reizüberflutung kämpft, wie Dopamin-Regulation funktioniert und weshalb bewusste Askese uns freier macht.
    Youtube-Video: The Diary of a CEO im Gesrpäch mit Dr. Anna Lembke Dopamine Expert: Doing This Once A Day Fixes Your Dopamine! What Alcohol Is Doing To Your Brain!

  • Dr. John Kruse
    “Improve Focus with Behavioral Tools & Medication for ADHD”
    Wie klappt Fokus mit einem ADHS-Gehirn? Dr. John Kruse, Neurologe & Psychiater, erklärt in diesem Interview, wie Verhalten, Routinen und ggf. Medikation sich ergänzen können. Es geht um alltagstaugliche Wege, Fokus zu stärken – durch Bewegung, eine stabile Schlaf-Wach-Routine und bewusste Verhaltensstrategien.
    Youtube-Video: Interview mit Andrew Huberman

Trauma + Polyvagaltheorie

  • Peter A. Levine
    "Waking the Tiger: Healing Trauma"
    Ein Buch über die Natur des Traumas und Wege zur Heilung.
    YouTube-Video: “What is felt sense”

  • Stephen Porges
    "The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-Regulation"
    Einführung in die Polyvagal-Theorie und ihre Anwendungen.
    Youtube-Video: “Understanding Why You Are Who You Are”

  • Stanley Rosenberg
    "Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve: Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism"
    Praktische Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs für Heilungsprozesse.

  • Gabor Maté
    "In the Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters with Addiction"
    Untersuchung der Zusammenhänge zwischen Trauma und Sucht.
    YouTube-Video: "The Wisdom of Trauma - Dr. Gabor Maté"

  • Arielle Schwartz
    "The Complex PTSD Workbook: A Mind-Body Approach to Regaining Emotional Control and Becoming Whole"
    Ein Arbeitsbuch zur Bewältigung von komplexem Trauma.
    YouTube-Video: “Working with Complex Trauma”

  • Deb Dana
    "Anchored: How to Befriend Your Nervous System Using Polyvagal Theory"
    Ein Buch, das die Polyvagal-Theorie zugänglich macht und praktische Ansätze bietet, um das Nervensystem zu regulieren und Resilienz aufzubauen.

  • Woltemade Hartman
    "Ego State Therapy: Applications in Clinical Practice"
    Anwendung der Ego-State-Therapie in der klinischen Praxis.

  • Richard C. Schwartz
    "Internal Family Systems Therapy"
    Einführung in das Internal Family Systems (IFS) Modell.
    "You Are the One You’ve Been Waiting For: Bringing Courageous Love to Intimate Relationships"
    Ein Buch, das die Internal Family Systems (IFS)-Therapie auf intime Beziehungen anwendet, um emotionale Wunden zu heilen und tiefere Verbindungen aufzubauen. Schwartz zeigt, wie Selbstführung und innere Heilung die Qualität von Beziehungen transformieren können.

  • Richard C. Schwartz
    "No Bad Parts: Healing Trauma and Restoring Wholeness with the Internal Family Systems Model"
    Ein zugängliches Buch, das die Grundprinzipien des Internal Family Systems (IFS)-Modells erklärt. Schwartz zeigt, wie man innere Konflikte heilt, indem man alle Anteile seiner Persönlichkeit akzeptiert und integriert. Es bietet praktische Anleitungen, um Trauma zu verarbeiten und Selbstführung zu entwickeln.

  • Luise Reddemann
    "Imagination als heilsame Kraft: Zur Behandlung von Traumafolgen mit ressourcenorientierten Verfahren"
    Nutzung von Imagination in der Traumatherapie.

(Selbst-)Liebe + Beziehungen

  • Eva Illouz
    "Warum Liebe endet: Eine Soziologie negativer Beziehungen"
    Analyse moderner Liebesbeziehungen und ihrer Herausforderungen.

  • Alain de Botton
    "The Course of Love"
    Ein Roman, der die Realität der Ehe und langfristigen Beziehungen beleuchtet.
    Youtube-Video: “On love”

  • Esther Perel
    "Mating in Captivity: Unlocking Erotic Intelligence"
    Untersuchung der Dynamik von Intimität und Erotik in festen Beziehungen.
    Podcast: "Where Should We Begin?"
    Ein Podcast, in dem reale Paare intime Details ihrer Beziehungen teilen und von Esther Perel beraten werden.

  • David Schnarch
    "Passionate Marriage: Keeping Love and Intimacy Alive in Committed Relationships"
    Ein Buch über die Aufrechterhaltung von Leidenschaft in der Ehe.

  • Sharon Salzberg
    "Lovingkindness: The Revolutionary Art of Happiness"
    Einführung in die Praxis der liebenden Güte.

  • Kristin Neff
    "Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself"
    Die Bedeutung von Selbstmitgefühl und wie man es entwickelt.

  • Barbara Fredrickson
    "Love 2.0: Finding Happiness and Health in Moments of Connection"
    Neue Perspektiven auf Liebe und zwischenmenschliche Verbindungen.

  • The Gottman Institute
    "The Seven Principles for Making Marriage Work"
    Praktische Ratschläge für erfolgreiche Beziehungen basierend auf Forschung.

  • Jesper Juul
    "Your Competent Child: Toward New Basic Values for the Family"
    Ein Buch über Erziehung und die Rolle der Familie.

  • Nedra Glover Tawwab
    Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself"
    Anleitung zum Setzen gesunder Grenzen in Beziehungen.

Achtsamkeit

  • Josh Korda
    "Unsubscribe: Opt Out of Delusion, Tune In to Truth"
    Dieses Buch bietet Anleitungen, um sich von Illusionen zu lösen und authentisch zu leben.
    Podcast: "Dharmapunx NYC"
    Ein Podcast, der die Schnittstellen von zeitgenössischer Psychologie, Bindungstheorie und Neuropsychologie mit buddhistischen Lehren erforscht.

  • Lama Rod Owens
    "Love and Rage: The Path of Liberation through Anger"
    Dieses Buch verbindet persönliche Erfahrungen mit buddhistischer Praxis, um den Umgang mit Wut und Achtsamkeit zu erforschen.
    YouTube-Video: "Practicing Radical Acceptance"

  • Pema Chödrön
    "When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times"
    Ein Klassiker, der Ratschläge für den Umgang mit schwierigen Lebenssituationen bietet.
    YouTube-Video: "Pema Chödrön - When Things Fall Apart"

  • Tenzin Palmo
    "Reflections on a Mountain Lake: Teachings on Practical Buddhism"
    Eine Sammlung von Lehren, die praktische buddhistische Ansätze für den Alltag bietet.

  • Thich Nhat Hanh
    "Peace Is Every Step: The Path of Mindfulness in Everyday Life"
    Ein Leitfaden zur Integration von Achtsamkeit in den täglichen Ablauf.
    YouTube-Video: "The Art of Mindful Living - Thich Nhat Hanh"

  • Shunryu Suzuki
    "Zen Mind, Beginner's Mind"
    Ein einführendes Werk in die Zen-Praxis und die Haltung des Anfängergeistes.

  • Michael Stone
    Podcast: "Awake in the World"
    Ein Podcast mit Vorträgen über Achtsamkeit, Meditation und soziale Themen.

Yoga

  • Arielle Schwartz
    "The Post-Traumatic Growth Guidebook: Practical Mind-Body Tools to Heal Trauma, Foster Resilience, and Awaken Your Potential"
    Ein Leitfaden, der Yoga und andere Techniken zur Traumabewältigung integriert.

  • Liina Tael
    "Somatic Yoga Therapy: Embody Your Potential and Deepen Your Healing Journey"
    Eine Verbindung von somatischen Ansätzen und Yoga zur Heilung.

Diskriminierung, Klassismus, Intersektionalität, Feminismus

  • Francis Seeck
    "Solidarisch gegen Klassismus: Organisieren, intervenieren, umverteilen"
    Ein Buch, das Klassismus als gesellschaftliches Problem sichtbar macht und solidarische Handlungsmöglichkeiten bietet.

  • Emilia Roig
    "Why We Matter: Das Ende der Unterdrückung"
    Eine Analyse intersektionaler Diskriminierung und ein Aufruf, Machtstrukturen radikal zu hinterfragen.
    YouTube-Video: “Why We Matter”

  • Şeyda Kurt
    "Radikale Zärtlichkeit: Warum Liebe politisch ist"
    Ein Buch, das Liebe und Beziehungen aus einer intersektionalen und antikapitalistischen Perspektive betrachtet.
    YouTube-Interview: “Radikale Zärtlichkeit”
    ”Hass: Von der Macht eines widerständigen Gefühls"
    Ein Buch, das die politische und gesellschaftliche Dimension von Hass untersucht und ihn als Werkzeug für Widerstand und Veränderung neu interpretiert.
    YouTube-Video: "Hass”

  • Aladin El-Mafaalani
    "Das Integrationsparadox: Warum gelungene Integration zu mehr Konflikten führt"
    Ein aufschlussreiches Buch, das zeigt, wie Fortschritte in der Integration gesellschaftliche Spannungen erhöhen können – und warum das ein gutes Zeichen ist.

  • Teresa Bücker
    "Alle_Zeit: Eine Frage von Macht und Freiheit"
    Ein Buch, das die gesellschaftliche Verteilung von Zeit als Machtfrage analysiert und visionäre Ideen für eine gerechtere Gesellschaft vorstellt.
    YouTube-Video: "Alle Zeit"

  • Beatrice Frasl
    "Patriarchale Belastungsstörung: Ein Essay über nervöse Frauen und kranke Systeme"
    Ein Essay, der die Verbindung zwischen gesellschaftlichen Strukturen, psychischen Belastungen und Geschlechterungleichheit beleuchtet.
    Podcast: "Große Töchter"

  • Hengameh Yaghoobifarah (Hrsg.)
    "Eure Heimat ist unser Albtraum"
    Ein Sammelband, der 14 Stimmen vereint, um Themen wie Rassismus, Heimat und Ausgrenzung in Deutschland kritisch zu beleuchten. Mit Beiträgen von Autor*innen wie Fatma Aydemir und Sharon Dodua Otoo.
    YouTube-Video: Diskussion über "Eure Heimat ist unser Albtraum"

Arbeit + Soziale Gerechtigkeit

  • Neue Narrative – Das Magazin für neues Arbeiten:
    Ein Magazin, das regelmäßig über Themen wie Diversität, Nachhaltigkeit, Selbstorganisation und Achtsamkeit im Arbeitsumfeld berichtet
    Artikel: "So gelingt der Umgang mit ADHS im Team”

  • Victoria Honeybourne
    "The Neurodiverse Workplace: An Employer's Guide to Managing and Working with Neurodivergent Employees, Clients and Customers"
    Ein praktischer Leitfaden für Arbeitgeber*innen und Unternehmen, die ein inklusives Umfeld für neurodiverse Menschen schaffen möchten.

  • Helena Steinhaus
    "Es braucht nicht viel"
    Ein Buch über soziale Gerechtigkeit und die notwendigen gesellschaftlichen Veränderungen, um Armut und Ausgrenzung zu bekämpfen.
    YouTube-Video: “Bürgergeld und Kinderarmut”

Queerness, Gender

  • Alok Vaid-Menon
    "Beyond the Gender Binary"
    Ein Buch, das die Vielfalt der Geschlechtsidentität feiert und für die Überwindung binärer Vorstellungen plädiert.
    YouTube-Video: “Beyond the Gender Binary”

  • Constance Debré
    "Playboy"
    Ein autobiografischer Roman, der Tabus bricht und mit intensiver Sprache Themen wie Freiheit, Sexualität und persönliche Identität verhandelt. Debré beschreibt ihre radikale Lebensentscheidung, gesellschaftliche Erwartungen und Normen zu hinterfragen und sich selbst treu zu bleiben.
    "Liebe machen"
    Ein autobiografischer Roman, der die Themen Identität, Freiheit und queeres Leben radikal und poetisch verhandelt. Debré erzählt von ihrem Leben nach der Entscheidung, gesellschaftliche Normen und traditionelle Rollenbilder zu hinterfragen und hinter sich zu lassen.

  • Eva Mendes, + Meredith Maroney
    "Gender Identity, Sexuality, and Autism: Voices from Across the Spectrum"
    Ein umfassendes Buch, das die Überschneidungen von Autismus, Geschlechtsidentität und Sexualität untersucht. Es vereint persönliche Berichte, wissenschaftliche Analysen und praktische Empfehlungen für Fachkräfte, Betroffene und Angehörige.

  • Elliot Page
    "Pageboy: A Memoir"
    Eine kraftvolle Autobiografie, in der Elliot Page seinen Weg als trans Person beschreibt. Das Buch beleuchtet persönliche Erfahrungen mit Geschlechtsidentität, Hollywood und die Suche nach Authentizität und Selbstliebe.

  • Alison Bechdel
    "The Essential Dykes to Watch Out For"
    Eine humorvolle und scharfsinnige Sammlung von Comic-Strips, die das Leben einer queeren Gemeinschaft über mehrere Jahrzehnte hinweg einfängt. Dieses Werk ist ein Klassiker der LGBTQ+-Literatur und bietet Einblicke in Politik, Beziehungen und Identität.

Dies ist nur eine kleine Auswahl, gibt aber vielleicht schon ein wenig Inspiration