Systemische Therapie + Coaching
für Menschen mit ADHS, AuDHD + Neurodivergenz
Individuell, traumasensibel, achtsam und systemisch
Manchmal ist das Leben wie eine Achterbahn – und das ist okay.
Reizüberflutung, emotionale Hochs und Tiefs oder das Gefühl, den Überblick zu verlieren, können den Alltag zur Herausforderung machen. Mit systemischer Therapie biete ich dir einen sicheren Raum, um herauszufinden, was für dich funktioniert – individuell, achtsam und systemisch.
Gerade bei ADHS, AuDHS oder Neurodivergenz geht es selten darum, „sich zusammenzureißen“ oder zu “optimieren”. Häufig geht es vielmehr darum, passendere Strukturen, Entscheidungen und Arbeitsweisen zu finden, die wirklich zu dir passen.
Wir können uns das auf zwei verschiedene Arten zusammen anschauen:
Systemische Therapie
bietet Raum für persönliche Themen, innere Muster und wiederkehrende Dynamiken im Alltag oder in Beziehungen. Sie unterstützt dabei, sich selbst besser zu verstehen und neue Perspektiven im Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
Systemisches Coaching
richtet sich an konkrete Fragestellungen: Entscheidungen, Selbstorganisation, Kommunikation, berufliche Themen oder Übergänge. Der Fokus liegt auf Klarheit, Umsetzbarkeit und nächsten Schritten.
In beiden Formaten könnten wir Themen bearbeiten, die für ADHS, AuDHS, Neurodivergenz und Hochsensibilität relevant sind.
Woran merke ich, dass systemische Therapie oder Coaching gerade gut passen kann?
Du musst nicht “immer funktionieren”, damit systemische Therapie oder Coaching sinnvoll ist. Aber es hilft sehr, wenn du im Moment genug innere Stabilität hast, um im Gespräch zu bleiben, Termine einzuhalten und dich auch zwischen den Sessions mit deinen Themen zu beschäftigen.
Systemische Therapie ist kein Notfall- oder Krisenangebot. Wenn du gerade in einer akuten Krise bist, dich selbst nicht mehr sicher halten kannst oder dringend engmaschige Unterstützung brauchst, ist das hier nicht der passende Rahmen.
Wenn du aber merkst: Es ist gerade schwierig, aber ich kann mich noch einigermaßen fangen, ich habe Halt im Alltag, Unterstützung im sozialen Umfeld und ich will verstehen, verändern und neu sortieren, dann kann systemische Therapie und Coaching dich sehr gut begleiten.
Wie arbeite ich mit meinen Klient*innen?
Ich arbeite systemisch und auf Augenhöhe. Du bringst dein Wissen über dich und dein Leben mit – ich unterstütze dich dabei, Zusammenhänge zu erkennen, Muster einzuordnen und neue Handlungsspielräume zu entwickeln.
Dabei geht es nicht um Optimierung oder schnelle Lösungen. Es geht um Orientierung, Selbstwirksamkeit und umsetzbare Veränderungen, die sich im Alltag bewähren dürfen.
Je nach Thema und Situation arbeite ich unter anderem mit:
systemischen Fragen und Perspektivwechseln
Arbeit mit inneren Anteilen
körperbezogenen Methoden zur Selbstregulation
Externalisierung
Geno- und Soziogrammen
dem Systembrett
Welche Methoden zum Einsatz kommen, entscheidet sich im Prozess – nicht nach Schema, sondern danach, was für dich gerade sinnvoll ist.
Mir geht es darum, dass du Tricks und Tools lernst, die dich im Alltag unterstützen und dir ein Gefühl von Selbstwirksamkeit geben.
Wer bin ich?
Ich arbeite als systemische Therapeut*in, Job-Coach und Heilpraktiker*in für Psychotherapie. Als neurodivergente und hochsensible Person kenne ich also aus eigener Erfahrung, wie schwierig es in diesem System sein kann, aber auch mit welchen Tricks und Tools man sein Leben leichter machen kann.
In meiner Arbeit verbinde ich systemisches Denken mit Achtsamkeit und körperbezogenen Ansätze.
Mehr zu mir hier.
Meine Angebote ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Ich arbeite nicht krisenintervenierend und biete keine offizielle Diagnostik an.
Ob meine Arbeitsweise für dich im Moment passend ist, klären wir gemeinsam im Orientierungsgespräch.
Was sagen Klient*innen?
“Zu Beginn des Coachings war ich von der schwierigen Lage auf dem Jobmarkt komplett überfordert und hatte große Mühe, mich immer wieder für neue Bewerbungen zu motivieren. Nadja hat mir nicht nur geholfen, meine Motivation zurückzugewinnen, sondern auch an persönlichen Themen mit mir gearbeitet. Sie zeigte mir, wie ich meine Ressourcen sinnvoll einteilen kann, und unterstützte mich dabei, mehr Selbstbewusstsein aufzubauen. Besonders wertvoll war für mich, dass ich durch das Coaching Routinen entwickeln konnte – etwas, das mir als ADHSlerin immer unmöglich erschien.
Der Ansatz „achtsam + systemisch“ hat mir sehr geholfen, weil er nicht nur meine berufliche Situation, sondern mich als ganzen Menschen in den Blick nahm. Besonders schätzte ich, dass ich mich zu keinem Zeitpunkt unter Leistungsdruck fühlte. Nadja ging stets einfühlsam auf meine Bedürfnisse ein und unterstützte mich ohne Verurteilung, aber mit viel Feingefühl.
Ich kann das Coaching uneingeschränkt empfehlen – besonders für Menschen, die sich eine Begleitung auf Augenhöhe wünschen. Es war eine enorme Erleichterung zu wissen, dass ich mit der Herausforderung der Jobsuche nicht allein bin. Dank des Coachings habe ich schließlich einen Job gefunden, der sowohl zu meinen Zielen als auch zu meinen Bedürfnissen passt.”
E.H.
„Ich habe mich in der systemischen Therapie bei Nadja von Anfang an und folgend über Jahre sehr aufgehoben und unterstützt gefühlt.
Nadjas systemischer Ansatz und die Impulse zur Achtsamkeit waren richtig für mich, weil ich "Werkzeuge" bekommen habe, die ich im Alltag anzuwenden gelernt habe, auch im Bezug auf ADHS.“
D.M.
“Ich habe mich damals ganz bewusst für das Coaching bei Nadja entschieden, weil mich die Webseite sofort angesprochen hat. Sie vermittelte mir den Eindruck, dass Nadja genau die Haltung mitbringt, die mir für mein Coaching wichtig war. Nach mittlerweile 50 Coachingstunden kann ich sagen, dass diese Entscheidung genau richtig war – die Zeit mit Nadja war unglaublich wertvoll für mich und hat mir wirklich weitergeholfen. Besonders schätze ich die ausgewogene Mischung aus praktischen Tipps, Reflexion, Körperübungen und ihrer Unterstützung bei konkreten Schritten. Ich kann mir sehr gut vorstellen, auch in Zukunft wieder ein Coaching bei Nadja zu machen.”
D.N.
“Ich habe nach "ADHS Jobcoach" gesucht und bin sehr dankbar, Nadja gefunden zu haben.
Seit ca fünf Monaten bin ich regelmäßig bei ihr im Jobcoaching und es hat meine Situation grundlegend verändert! Ich merke jede Woche aufs Neue wie wertvoll es ist, mit jemandem zusammen zu arbeiten, die die eigenen Erfahrungen und Herausforderungen ernst nimmt und vor allem auch die Zusammenhänge zwischen verschiedenen Themen sieht. Als Mensch mit ADHS war die Frage "wie geht's weiter?" in Bezug auf Job/Beruf lange überfordernd und ich schätze mich glücklich, jetzt eine so achtsame und kompetente Unterstützung zu haben!”
B.B.
“Seit Anfang November 2023 arbeite ich mit Nadja zusammen. Nach 6 Monaten sehr hilfreicher gemeinsamer Arbeit, hatte ich eine Pause von 4 Monaten eingelegt und Nadja nun in einer Krise erneut aufgesucht. Und heute möchte ich einfach mal DANKE sagen. Die Zusammenarbeit mit Nadja hat mein Leben nachhaltig bereichert. Einige ihrer Methoden sind fest in meinem persönlichen Denken integriert, weil sie so enorm hilfreich für mich geworden sind. Ich bin unfassbar dankbar, für Nadjas' wertvolles, achtsames und wirklich traumasensibles ADHS Coaching. Ich kann Nadja aus tiefstem Herzen, jedem Menschen empfehlen, der nach einer individuellen Coachin sucht. Sie ist unheimlich kompetent, neugierig und selbst die traurigsten Themen sind mit ihr gemeinsam ein bisschen leichter. Ihre Fähigkeit, sich wirklich auf ihr Gegenüber einzulassen und wahre Verbindung zu kreieren sind mMn der Kern ihrer wertvollen Arbeit, der sie am Ende so hilfreich = effektiv macht. Ich freue mich, Nadja als unterstützende Ressource in meinem Leben zu haben und empfehle sie gerne jedem Unterstützung-suchenden Menschen weiter.”
F.M.
“Ich bin super froh, dass ich mich für das Job-Coaching bei Nadja entschieden habe! 💪 Sie hat mich nicht nur beruflich, sondern auch in einer Krisensituation unterstützt. Gemeinsam haben wir meine Bewerbungsthemen durchleuchtet und wichtige Muster reflektiert, die mich in der Vergangenheit begleitet haben.
Nadja hat sich sehr auf mich und meine Bedürfnisse eingestellt. Es war eine tolle Mischung aus konkretem Abarbeiten, Reflexion, Lösungsideen entwickeln und testen sowie praktischen Übungen, wie Körperwahrnehmung. Ich fühle mich jetzt viel klarer und bereit für die nächsten Schritte! 🌟
Außerdem ist sie einfach empathisch, hat super Methoden im Petto, die mir den ein oder anderen Aha-Moment gegeben haben, eine tolle Haltung und natürlich einen unfassbar süßen Hund. Ich kann das Coaching bei Nadja sehr empfehlen!”
L.L.